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处暑如何调神

2016-08-29阅读(4655)

处暑是暑气结束的标志,同时象征着入秋,秋季温度下降,空气干燥,除了身体上需要注意保暖,饮食上需逐渐滋补外,还需注意调理心理和精神,那么这处暑时节该如何调神养生呢?

处暑须防抑郁症

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处暑(shu)之后(hou)便是深秋(qiu),这个(ge)时(shi)节除了天气转凉外,随处可见草木凋(diao)零的落败景(jing)象,人(ren)(ren)们往往容易触景(jing)生情(qing),心生哀愁。中医(yi)学上也有(you)“秋(qiu)应于(yu)肺(fei),在志为忧”的说法。这个(ge)时(shi)节如果遇(yu)到不开心的事情(qing),非(fei)常容易导致人(ren)(ren)心情(qing)忧郁,从而患上“秋(qiu)季抑郁症”。

处暑须防抑郁症

处暑需放开心情

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有(you)研究(jiu)显示(shi),人的情(qing)绪(xu)会(hui)影(ying)响体内(nei)激素(su)、酶等(deng)物质的分泌。心情(qing)愉(yu)悦时,会(hui)分泌更多有(you)益的激素(su)和酶,从而把血液流(liu)量、神经细胞兴奋(fen)度调节到有(you)利于身(shen)心健康(kang)的最佳状态。而如果心情(qing)低(di)落,这(zhei)些(xie)有(you)益物质的分泌就(jiu)会(hui)被打乱,导(dao)致内(nei)脏功能失(shi)调,甚至引发(fa)胃痉挛(luan)、高血压、冠(guan)心病等(deng)多种(zhong)疾病。

处暑需放开心情

处暑宜闭目养神

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眼耳为人体五官(guan)之(zhi)一,是神接受(shou)外界(jie)刺激的主要(yao)器官(guan),其功能(neng)受(shou)着神的主宰和调(diao)节(jie)。目(mu)清耳静则神气(qi)内守(shou)而心不(bu)(bu)劳(lao),若目(mu)驰耳躁,则神气(qi)烦劳(lao)而心忧不(bu)(bu)宁。俗话(hua)说(shuo)“闭目(mu)养神”,中医(yi)倡导大家处暑时节(jie)每(mei)天闭目(mu)静坐30分钟,眼睛要(yao)自(zi)然闭合,由(you)于(yu)“目(mu)不(bu)(bu)乱视,神返(fan)于(yu)心,乃静之(zhi)本”。

处暑宜闭目养神

处暑需静心凝神

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从养(yang)生学角度而(er)言,神贵凝而(er)恶乱,思(si)贵敛(lian)(lian)而(er)恶散,处暑(shu)时节的(de)(de)凝神敛(lian)(lian)思(si)可保持思(si)想(xiang)清(qing)静,与吕(lv)洞(dong)宾道长提倡“寡言语(yu)以养(yang)气(qi),寡思(si)虑以养(yang)神”的(de)(de)养(yang)心(xin)敛(lian)(lian)神方法有异曲同工之处。是处暑(shu)调(diao)神的(de)(de)关键,可避(bi)免秋燥。

处暑需静心凝神

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