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篮球运动常见的损伤有哪些

2016-09-02阅读(20209)

篮球运动可以说是大多数人都喜爱的运动,但是因为打篮球的过程也是比较激烈的,难免会出现一些运动损伤。下面一起来了解一下篮球运动常见的损伤有哪些?

擦伤

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擦(ca)伤可以说是打(da)篮球运(yun)动(dong)中(zhong)很常见(jian)的损(sun)伤,在抢球或(huo)(huo)是跑动(dong)中(zhong)很容易(yi)摔(shuai)倒或(huo)(huo)是碰撞,都是会出现擦(ca)伤情况的。

对(dui)策:轻度擦伤,伤口(kou)干净的(de)一般(ban)只要(yao)涂(tu)红药水或是紫药水即可(ke)自愈。擦伤面有异(yi)物污(wu)染,则是需要(yao)用(yong)生理盐水或是双氧水冲洗伤口(kou)。

擦伤

手指关节损伤

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打篮(lan)球(qiu)过程中容易(yi)出现(xian)手(shou)指(zhi)被戳伤的(de)情(qing)况,表现(xian)为手(shou)指(zhi)被戳部(bu)位发热。有(you)火(huo)灼烧感(gan),被戳部(bu)位有(you)明显(xian)发红(hong)现(xian)象,手(shou)指(zhi)关节处出现(xian)肿(zhong)胀(zhang)疼痛(tong)的(de)情(qing)况。手(shou)指(zhi)关节损(sun)伤大(da)多是在接快(kuai)速传递的(de)球(qiu)或是抢球(qiu)时,手(shou)指(zhi)与球(qiu)垂直撞击,使得(de)手(shou)指(zhi)关节受到(dao)外(wai)力冲击造成的(de)。

对策:发生手指关节损伤(shang),一(yi)般紧急处(chu)理是采用局部制动、冰敷(fu)、包扎、就医等(deng)措(cuo)施。

打(da)篮球前(qian)做好充(chong)分的热身运动(dong),将手指(zhi)甲剪(jian)短,佩戴(dai)指(zhi)套(tao)或是手套(tao),也(ye)可(ke)以用运动(dong)胶布将手指(zhi)关节包起来固定(ding),平时可(ke)以使用握力(li)器等器械来增强手指(zhi)力(li)量(liang),能降低手指(zhi)受伤的几率。

手指关节损伤

膝盖损伤

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篮球运(yun)动(dong)(dong)中因为(wei)需要经常弹(dan)跳和急速的变向跑动(dong)(dong),对膝盖韧(ren)带的负荷(he)是比较大(da)的,容易(yi)出现(xian)膝关(guan)节劳损的情(qing)况。

对策:打篮球中出现膝盖损伤疼(teng)痛的(de)(de)情(qing)况,要及(ji)时(shi)停(ting)止继续(xu)运动,进行冰敷,或是在(zai)疼(teng)痛部位贴膏药、按摩,进行小半蹲(dun)锻炼(lian)恢复(fu),严重的(de)(de)话要就(jiu)医治(zhi)疗。

篮球运动(dong)前要(yao)热身,佩戴运动(dong)护(hu)具,像护(hu)膝(xi)(xi)来保护(hu)膝(xi)(xi)盖,减轻对(dui)膝(xi)(xi)盖的(de)负荷,注意控制(zhi)好运动(dong)量。

膝盖损伤

脚踝扭伤

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脚(jiao)踝扭(niu)伤是(shi)篮球运(yun)动中(zhong)最常见的,打篮球过(guo)程中(zhong)脚(jiao)着地部位错误、踩空了或是(shi)踩到他人鞋子上(shang),都是(shi)容易导致脚(jiao)踝扭(niu)伤的。

对策:出现(xian)脚(jiao)踝扭伤(shang)要立即停止运动,扭伤(shang)发生时切忌使(shi)用按压、揉捏、转动、牵拉等方式(shi),防止再次(ci)活动加重(zhong)损伤(shang)。扭伤(shang)后可以先(xian)进(jin)行(xing)冰敷,然后用有弹性的绷(beng)带进(jin)行(xing)包扎固定,严重(zhong)的话要马(ma)上(shang)就医治疗。

脚踝扭伤

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