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皮肤干燥缺什么维生素

2016-09-15阅读(16333)

秋天到了,皮肤容易出现干燥的情况,很多人一味地给肌肤补水,但是却忽视了皮肤干燥可能是因为皮肤缺乏 某些维生素引起的。那么皮肤干燥是缺什么维生素呢?

维生素A

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皮(pi)(pi)肤干燥(zao)可(ke)能(neng)与缺(que)(que)乏维(wei)生(sheng)素(su)A有关。维(wei)生(sheng)素(su)A能(neng)够维(wei)护皮(pi)(pi)肤细(xi)胞的功(gong)能(neng),缺(que)(que)乏维(wei)生(sheng)素(su)A很容易使上皮(pi)(pi)细(xi)胞功(gong)能(neng)减退,皮(pi)(pi)肤弹性下降(jiang)而出现干燥(zao)、粗糙的情况。

怎(zen)么(me)补充(chong):多(duo)吃富(fu)含维生素A的(de)食物,如动物肝脏、奶(nai)油、黄油、胡萝卜、白(bai)薯、绿叶蔬(shu)菜、栗子、蕃茄等(deng)。

维生素A

维生素B2

2

皮(pi)肤(fu)干(gan)燥(zao)可能与缺乏维生素(su)B2有关,维生素(su)B2能够促进(jin)皮(pi)肤(fu)的新陈(chen)代谢,缺乏维生素(su)B2的话皮(pi)肤(fu)容易(yi)出(chu)现粗糙(cao)、皱纹,严重的还(hai)会出(chu)现干(gan)燥(zao)起屑的情况。

怎么补充:多吃(chi)富含维(wei)生素(su)B2的食物(wu),如金针菜(cai)、苜蓿菜(cai)、杏仁(ren)、冬菇(gu)、蛋类、动物(wu)肝脏(zang)等等。

维生素B2

维生素D

3

皮肤干(gan)燥可能(neng)(neng)与缺乏(fa)维生素(su)D有关,维生素(su)D能(neng)(neng)促进(jin)皮肤的(de)新陈代(dai)谢(xie),缺乏(fa)维生素(su)D,皮肤容易出现此案溃烂、长癣,还(hai)会引起皮肤干(gan)燥、长红斑(ban)。

怎么补充:在医生指导下服用鱼肝(gan)油制剂,或(huo)者是多吃(chi)含维生素D丰富的食物如(ru)鳕鱼、比目鱼、沙丁鱼、动物肝(gan)脏(zang)、蛋类、奶类食物。

维生素D

维生素E

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皮肤干燥(zao)可能与(yu)缺乏(fa)维生(sheng)素(su)E有关,维生(sheng)素(su)E能够维持(chi)肌肤活力,缺乏(fa)维生(sheng)素(su)E会影响到维生(sheng)素(su)A的利用(yong),还容易使肌肤散失光泽(ze),变得粗糙。

怎么(me)补充(chong):多(duo)吃富含维生素(su)E的食物(wu),如豌(wan)豆(dou)油、葵花子(zi)油、芝麻(ma)油、蛋黄(huang)、核桃、葵花子(zi)、花生米(mi)、芝麻(ma)、莴(wo)笋叶、柑橘皮、瘦肉、乳类等。

维生素E

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