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女人吃芒果的好处和坏处 芒果一天吃几个为宜

2020-03-05阅读(209108)

芒果是生活中常见的水果,很多人日常都喜欢吃,女人吃芒果好处和坏处是什么?下面一起来看看吧!

女人吃芒果的好处和坏处

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女人吃芒果的好处

芒果(guo)(guo)中含有(you)丰富(fu)的维生素、矿物(wu)质、碳水化(hua)合物(wu)以(yi)(yi)及其他营养成分,适(shi)量(liang)食(shi)用(yong)(yong)芒果(guo)(guo)可以(yi)(yi)为身(shen)体补充能(neng)量(liang)、促进身(shen)体的新(xin)陈(chen)代谢,芒果(guo)(guo)中含有(you)丰富(fu)的水溶(rong)性膳食(shi)纤维,女人适(shi)量(liang)食(shi)用(yong)(yong)芒果(guo)(guo)还(hai)可以(yi)(yi)起(qi)到(dao)润肠通便、美(mei)容养颜的作(zuo)用(yong)(yong)。

女人吃芒果的坏处

女人(ren)适量食用(yong)(yong)芒果对身体并(bing)无(wu)坏处,但是过量食用(yong)(yong)或者不当食用(yong)(yong)可(ke)能会引起消化不良等肠胃不适的情况。

哪些人不适合吃芒果

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漆树科植物过敏人群

芒果(guo)是漆(qi)树科植(zhi)物,有些人对(dui)漆(qi)树科植(zhi)物过敏,吃芒果(guo)的时候也会出现过敏症状(zhuang),具体情(qing)形(xing)就是皮肤瘙痒(yang)、红肿等不适症状(zhuang),情(qing)况严(yan)重(zhong)的需要及时就诊。

血糖含量高人群

芒(mang)果(guo)中含有(you)大量的果(guo)糖(tang)(tang)、蔗糖(tang)(tang)、葡萄糖(tang)(tang)等糖(tang)(tang)类物质,食用(yong)(yong)芒(mang)果(guo)会增加身体血(xue)液(ye)中的糖(tang)(tang)分浓(nong)度,本身血(xue)糖(tang)(tang)含量高人群(qun)(qun)的人群(qun)(qun),例如高血(xue)糖(tang)(tang)人群(qun)(qun)、糖(tang)(tang)尿病(bing)人群(qun)(qun)大量食用(yong)(yong)芒(mang)果(guo)后易(yi)引起身体不适,不利于身体健康。

经期女性

芒(mang)果味道甘甜,但(dan)性(xing)(xing)质寒(han)凉,从(cong)中医的(de)(de)角度来讲,经(jing)期女(nv)(nv)性(xing)(xing)是不(bu)宜食用(yong)芒(mang)果的(de)(de),尤其(qi)是痛经(jing)、量少、寒(han)性(xing)(xing)血瘀的(de)(de)女(nv)(nv)性(xing)(xing),更不(bu)能(neng)吃,否则可能(neng)会加重(zhong)经(jing)期不(bu)适症(zheng)状(zhuang)。

芒果一天吃几个为宜

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推荐剂量:100-300克左右(you)。

《中国(guo)居民平衡膳食(shi)宝(bao)塔(2007)》中建议(yi):每日食(shi)用水(shui)果(guo)200-400克,可以起到补充维生素(su)和(he)无机盐的(de)(de)作用,水(shui)果(guo)的(de)(de)摄入应当多样化,食(shi)用100-300克左右的(de)(de)芒果(guo),再吃一些其他水(shui)果(guo)就可以满足身(shen)每天体对水(shui)果(guo)的(de)(de)需求了。

芒果是热性还是凉性

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芒果(guo)是凉性水果(guo)。

芒(mang)果(guo),味甘酸,性凉,入脾经、肺经、胃经等,食(shi)用芒(mang)果(guo)具有养(yang)胃止呕、解渴利尿的(de)养(yang)生功(gong)效,较为适(shi)宜体质燥热人(ren)群(qun)以(yi)及食(shi)欲(yu)不(bu)佳人(ren)群(qun)食(shi)用,体质寒凉或者脾胃不(bu)佳人(ren)群(qun)需要慎重食(shi)用,以(yi)免引起身体不(bu)适(shi)。


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