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戒烟后的症状有哪些

2015-04-29阅读(157987)

我们都知道吸烟的危害大,而戒烟会让你换心脏病、癌症风险减低,让你的心血管功能重新充满活力,但戒烟之路困难重重,增加对戒烟过程中可能出现的症状的预见能提前做好准备,更好地戒烟。戒烟后的症状有哪些呢?

头痛、恶心、焦虑

1

在戒烟后(hou)的第3天,此时身体(ti)内已经没有尼(ni)古丁残留(liu),人体(ti)的尼(ni)古丁戒断(duan)症状到达最高峰。这是(shi)你会因此感(gan)到头痛、恶(e)心、腹痛,以及情感(gan)上的波动或焦虑(lv)。为了抵御情感(gan)上的戒断(duan)症状,你应(ying)该奖励自己,让心情变得愉快(kuai)。例如,用(yong)原本购买香烟的钱(qian)来(lai)给(ji)自己买一些美食或者礼物。

睡不好或打瞌睡

2

睡(shui)(shui)不好表现(xian)为睡(shui)(shui)了又醒,醒了又睡(shui)(shui)。隔天眼皮(pi)都太不起来。打(da)瞌睡(shui)(shui)的原(yuan)因为戒烟(yan)后(hou)没有了烟(yan)碱(jian)的化学提神作用,既(ji)往(wang)吸烟(yan)的人可能会产生较大的松弛感。

咳嗽

3

在戒烟(yan)期间(jian),肺部产生(sheng)的粘液会减(jian)少,纤(xian)毛也开始重新运动,有(you)害物质从(cong)呼(hu)吸道排出(chu)。通常戒烟(yan)的人(ren)有(you)一(yi)段时间(jian)(数周(zhou))会咳嗽。

口渴

4

这(zhei)时可大量的(de)喝液体,尤其(qi)是大量饮(yin)水,这(zhei)有助(zhu)于体内(nei)毒素的(de)清除。


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