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蛙泳吐气用鼻子还是嘴 蛙泳什么时候吐气最好

2021-08-27阅读(44121)

去游泳馆准备学习蛙泳,可是之前没有接触过蛙泳的游泳方式,那么练蛙泳时是用鼻子吐气还是用嘴吐气呢?

蛙泳吐气用鼻子还是嘴

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两者兼用。

蛙泳(yong)是(shi)一(yi)种模仿青蛙游泳(yong)动作的(de)游泳(yong)姿(zi)势,人(ren)体俯卧水(shui)面(mian),两(liang)臂在胸前对(dui)称直臂侧下(xia)屈划(hua)水(shui),两(liang)腿对(dui)称屈伸蹬夹(jia)水(shui),似青蛙游水(shui),在练(lian)习蛙泳(yong)换气(qi)时,嘴巴鼻子(zi)都要用(yong)到(dao),一(yi)般情况下(xia),是(shi)用(yong)嘴吸(xi)气(qi),鼻子(zi)呼(hu)气(qi),如果初学(xue)蛙泳(yong)不能很好地掌握的(de)话,可(ke)以借(jie)用(yong)鼻夹(jia)来只用(yong)嘴来完成吐气(qi)吸(xi)气(qi)。

蛙泳什么时候吐气最好

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口露出水面前(qian)把(ba)气吐完最好(hao)。

练(lian)习者在完成(cheng)呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)配合时,身(shen)体在水中(zhong)所(suo)处的(de)位置(zhi)高低,将直接(jie)影(ying)响到(dao)其心理及完成(cheng)呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)的(de)质量(liang),正(zheng)确(que)的(de)换气(qi)(qi)方法(fa)是呼(hu)气(qi)(qi)要由小到(dao)大,逐渐加大呼(hu)气(qi)(qi)量(liang)(口(kou)(kou)鼻同(tong)时呼(hu)气(qi)(qi)),口(kou)(kou)部一露出水面,立刻用(yong)(yong)力把气(qi)(qi)吐完.并(bing)用(yong)(yong)口(kou)(kou)快而(er)深地吸(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)气(qi)(qi),呼(hu)与吸(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)之间(jian)无停顿(dun),不过(guo)多强(qiang)调用(yong)(yong)早吸(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)气(qi)(qi)或(huo)是晚吸(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)气(qi)(qi)的(de)方法(fa),而(er)是强(qiang)调“吐尽、吸(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)满。”

蛙泳怎么换气不累

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蛙泳游(you)的时候动作不要太(tai)快(kuai),适当放慢(man)(man)速度,尽量保证动作的规范标准,从(cong)而(er)减少体力消(xiao)耗,减慢(man)(man)呼吸(xi)频率,如果(guo)鼻子和嘴露出水面的时间够长,可以(yi)减慢(man)(man)呼吸(xi)速度,吸(xi)气量在50%左右即(ji)可,如果(guo)换气太(tai)快(kuai),会(hui)加重呼吸(xi)系(xi)统(tong)负担(dan),产生疲累感(gan)。

在感觉(jue)(jue)身体无力、快(kuai)要下沉的时候,不要慌,因为(wei)动作(zuo)频(pin)率打乱反(fan)而(er)会(hui)(hui)更加不协调(diao),易(yi)出现换(huan)气(qi)困(kun)难(nan)的情况,把动作(zuo)做(zuo)标准(zhun)规范,动作(zuo)频(pin)率把握好,就可以(yi)减少快(kuai)要下沉的感觉(jue)(jue),换(huan)气(qi)也会(hui)(hui)更容易(yi)些。

蛙泳一般学多久可以学会

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因人(ren)而(er)异。

蛙(wa)(wa)泳是(shi)游泳初(chu)学(xue)(xue)(xue)者(zhe)的学(xue)(xue)(xue)习(xi)(xi)项目,学(xue)(xue)(xue)起(qi)来较(jiao)省力(li),易(yi)持久,实用价值大,不过(guo)由于个人(ren)情况的差(cha)异,掌握蛙(wa)(wa)泳技术的时(shi)间(jian)也不是(shi)固(gu)定的,一(yi)般一(yi)天锻(duan)(duan)炼1小(xiao)时(shi),每周3次(ci)左右(you)的话(hua),大多(duo)数(shu)人(ren)可在1-4周左右(you)学(xue)(xue)(xue)会(hui),如果暂时(shi)学(xue)(xue)(xue)不会(hui)也不要(yao)着(zhe)急(ji),坚持锻(duan)(duan)炼学(xue)(xue)(xue)习(xi)(xi)是(shi)可以找到蛙(wa)(wa)泳的感觉(jue)的。


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