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湿气重泡脚有用吗

2017-03-31阅读(du)(6047)

湿气重是中医上的一种说法,并不是一种疾病,但是却会使人处于亚健康的状态,如经常感觉睡不醒、不精神,整个人混混沌沌的。而泡脚则是一项非常方便、实用的养生方法,那么湿气重泡脚有用吗?

湿气重泡脚有用吗

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湿(shi)气(qi)重泡脚(jiao)是有用的。因为脚(jiao)底穴(xue)位非常(chang)之丰富(fu),泡脚(jiao)能够疏通(tong)经络、促进血(xue)液流通(tong)、舒缓压力、帮助体内排出体内湿(shi)寒。

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湿气重怎么泡脚好

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1、泡脚除湿气(qi)建(jian)议选(xuan)用(yong)木桶,因为木桶是天然树(shu)木制成(cheng),比较保温(wen)。

2、湿(shi)气(qi)重泡脚(jiao)时一定要用(yong)比平常洗脚(jiao)更(geng)热的(de)水,并且水深最好(hao)(hao)要没过小腿,这(zhei)样(yang)除(chu)湿(shi)的(de)效果会更(geng)好(hao)(hao)。

3、湿(shi)气(qi)重人群每次泡脚的(de)时间(jian)控制在20-30分钟(zhong)为(wei)好(hao),太短达不到(dao)效果,泡的(de)时间(jian)太长(zhang)到(dao)后来水就(jiu)凉了(le),也没(mei)有活血(xue)除湿(shi)的(de)效果了(le)。

4、泡(pao)脚(jiao)除湿(shi)气(qi)(qi)时最好(hao)再加入一些温经活血的(de)(de)药材,如生姜(jiang)、花(hua)椒、艾叶等(deng),能够加强泡(pao)脚(jiao)除湿(shi)气(qi)(qi)的(de)(de)效果。

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泡脚能根除湿气吗

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泡脚只是(shi)能够(gou)除去(qu)体内的(de)一部(bu)分湿气(qi),并没有(you)根除湿气(qi)的(de)强(qiang)大效果。如(ru)果体内湿气(qi)非常(chang)重,建议看中医进行调理。不(bu)仅要(yao)泡脚,还要(yao)通(tong)过改善作息时间、调整(zheng)饮食(shi)、加强(qiang)运(yun)动等多方(fang)面协(xie)作才(cai)能更(geng)有(you)效的(de)去(qu)除湿气(qi)。

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去除湿气的其他方法

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跑步

进(jin)行(xing)跑步锻炼时,能够(gou)促(cu)进(jin)身体(ti)(ti)血液循环(huan)、提(ti)升身体(ti)(ti)气血、疏(shu)通瘀滞的经络,可以调理(li)脏腑,增强脾(pi)胃(wei)功能,使体(ti)(ti)内湿气能够(gou)被去除。

汗蒸

汗(han)(han)蒸的(de)(de)过程(cheng)中(zhong)身体会大量排(pai)汗(han)(han),在排(pai)汗(han)(han)的(de)(de)过程(cheng)中(zhong)身体内的(de)(de)寒(han)湿之气就会随着一(yi)起排(pai)出来,还能够加快(kuai)身体的(de)(de)新陈代(dai)谢,加快(kuai)血液循环。

按摩穴位

经常揉按承山穴、阴陵泉、三阴交者三个穴位,也(ye)可(ke)以达到祛湿气(qi)效果。

红豆薏米粥

红(hong)豆(dou)(dou)薏(yi)(yi)米粥(zhou)是(shi)公认的(de)除湿利(li)器,经常喝红(hong)豆(dou)(dou)薏(yi)(yi)米粥(zhou)可以治湿痹、利(li)肠(chang)胃(wei)、消(xiao)水肿(zhong)、健脾益胃(wei)、益气补心,但是(shi)注意煮红(hong)豆(dou)(dou)薏(yi)(yi)米粥(zhou)不(bu)宜(yi)添加大米,会(hui)破坏除湿的(de)功效(xiao)。

 去除湿气的其他方法


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