SDY电竞|昇得源体育

+发布
减肥瘦身 > 7种减肥食物,让你瘦不停!!!

7种减肥食物,让你瘦不停!!!

2014-08-22阅读(1653549)

所谓“一白遮百丑,一胖毁所有”,这句话反映了所有吃货胖子的辛酸,那么有没有可以边吃边瘦身的食物呢?下面我为大家介绍几种低热量减肥的食物,帮各位胖妹子实现边吃边减肥的梦想。

黄瓜

1

黄瓜(gua)(gua)水分(fen)含(han)量(liang)高,吃(chi)起来(lai)清(qing)脆爽口,有(you)清(qing)热(re)解渴、通便利尿(niao)的(de)作用。每(mei)100g黄瓜(gua)(gua)中只(zhi)含(han)有(you)15卡路里的(de)热(re)量(liang),是(shi)一(yi)种(zhong)热(re)量(liang)极低的(de)蔬菜(cai),美眉们可以(yi)丝毫不(bu)用担(dan)心吃(chi)太多(duo)发胖的(de)问(wen)题。而且,黄瓜(gua)(gua)中还有(you)一(yi)种(zhong)物质(zhi)叫做“丙醇二(er)酸(suan)”,这是(shi)一(yi)种(zhong)可以(yi)有(you)效抑(yi)制体内(nei)的(de)糖转变为脂肪地(di)物质(zhi),能有(you)效防止脂肪堆(dui)积,所以(yi)说,黄瓜(gua)(gua)是(shi)不(bu)可多(duo)得(de)的(de)减肥刮(gua)油食物。

柠檬水

2

柠(ning)(ning)(ning)檬(meng)口感(gan)酸(suan)涩(se),可以冲淡人体的食(shi)欲。泡(pao)水喝(he)具(ju)有(you)(you)排(pai)毒养(yang)颜、美白(bai)祛斑的效(xiao)果(guo)。由(you)于柠(ning)(ning)(ning)檬(meng)富含维生素C,早上(shang)空腹喝(he)一(yi)杯柠(ning)(ning)(ning)檬(meng)水可以有(you)(you)效(xiao)清理肠胃,缓解便(bian)秘(mi)之苦。但是柠(ning)(ning)(ning)檬(meng)是有(you)(you)一(yi)定酸(suan)性的,建议胃寒的朋友不要早上(shang)空腹饮用(yong),可以选(xuan)择饭后1小时再(zai)饮用(yong)。

玉米

3

玉(yu)米中含有大量植物(wu)纤维和微量元素镁,可以加速肠胃蠕动(dong),帮助排出(chu)肠道垃圾,有效地(di)预防发福长(zhang)胖。此外,膳(shan)食纤维在肠道中会膨(peng)胀,可以让人产生饱腹感(gan),降低人体(ti)食欲,人体(ti)食欲降低后(hou),自然而(er)然就能减少热量摄取(qu),从而(er)达到减肥效果啦(la)。

冬瓜

4

冬(dong)瓜性寒味甘(gan),热量(liang)较低,本身(shen)没有脂(zhi)(zhi)肪(fang),且(qie)含丰富维生素和(he)钾盐,有利(li)尿(niao)消肿的疗效。而且(qie),冬(dong)瓜中的胡(hu)芦巴碱和(he)丙(bing)醇(chun)二酸(suan),可以抑(yi)制糖类转化为脂(zhi)(zhi)肪(fang),减(jian)少脂(zhi)(zhi)肪(fang)堆(dui)积,对于减(jian)肥瘦身(shen)的妹子来(lai)说是一种不错的食物。

白云矿区

养生攻略

问答
7
积分