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男人快速戒烟的方法

2014-09-02阅读(du)(1775786)

年少不戒烟, 老大徒伤悲。我们都知道吸烟有害健康,不仅仅是有害自己的健康,让身边的家人也同样遭受伤害。但是戒烟又谈何容易?很多人多年苦苦战斗在戒烟一线最终还是没能坚守住。其实只要找对方法,就能够快速戒烟!

戒烟从现在开始

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戒(jie)烟不能一蹴而就。不能想(xiang)着只(zhi)要(yao)自己下定(ding)决心(xin),说戒(jie)就能戒(jie)的(de)。只(zhi)有(you)采(cai)取循(xun)序渐进(jin),慢(man)慢(man)减少每天抽烟的(de)次数,才能更(geng)(geng)长久的(de)有(you)效戒(jie)烟。而且选择这种循(xun)序渐进(jin)的(de)方法进(jin)行戒(jie)烟,过程没(mei)有(you)那么痛苦,也(ye)更(geng)(geng)有(you)疗效。

远离有关烟的物品

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戒烟要远离(li)关于(yu)烟的所(suo)有物品。比如与烟有关的打火机、烟灰缸(gang)等(deng)等(deng),它(ta)们只会勾起你心中的欲望(wang)。

培养自己新的兴趣点

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想要戒烟(yan)酒培养(yang)一些自己新的(de)(de)兴趣(qu)点。在(zai)往常抽(chou)烟(yan)的(de)(de)活动(dong)上少出现,不然之前习(xi)惯(guan)性的(de)(de)环境会让你(ni)情不自禁加入到吸(xi)烟(yan)的(de)(de)队伍中。

饭后喝水散步

4

想(xiang)要戒烟就(jiu)在吃完饭后喝点(dian)水(shui)(shui)、吃点(dian)水(shui)(shui)果散(san)散(san)步吧(ba)。这样不(bu)仅能(neng)(neng)够(gou)帮(bang)(bang)助(zhu)增强家人之间(jian)的感(gan)情,帮(bang)(bang)助(zhu)消化,还(hai)能(neng)(neng)够(gou)帮(bang)(bang)助(zhu)你摆脱(tuo)饭后一支烟的欲(yu)望。

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