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防脱发小贴士:教你搞定营养性脱发

2014-08-18阅读(1673331)

营养性脱发是由于头发缺乏营养所造成的脱发现象。社会生活水平提高了,按理来说当今社会是不应该会出现营养性脱发的,可是还是有很多人因营养搭配不平衡出现营养性脱发。亲,你知道怎么办吗?

脱发原因

1

头(tou)发(fa)的(de)(de)(de)生存需(xu)要大量(liang)的(de)(de)(de)营养(yang)(yang)素供(gong)(gong)应,蛋白质、铁质都是(shi)头(tou)发(fa)所必需(xu)的(de)(de)(de)营养(yang)(yang)素。糖(tang)与盐的(de)(de)(de)过量(liang)食用(yong)也会(hui)导(dao)致(zhi)营养(yang)(yang)代谢(xie)性(xing)脱(tuo)(tuo)发(fa),因此头(tou)发(fa)的(de)(de)(de)营养(yang)(yang)状(zhuang)况(kuang)直接影响着靓丽的(de)(de)(de)秀(xiu)发(fa)。只(zhi)有全(quan)面提供(gong)(gong)营养(yang)(yang)才(cai)能(neng)保证(zheng)头(tou)发(fa)的(de)(de)(de)活(huo)力与健美,避免秀(xiu)发(fa)遭到营养(yang)(yang)不良而脱(tuo)(tuo)发(fa)。此外,营养(yang)(yang)性(xing)脱(tuo)(tuo)发(fa)治疗也不是(shi)一(yi)味的(de)(de)(de)乱补,需(xu)要根据自身情(qing)况(kuang)而定。头(tou)发(fa)的(de)(de)(de)脱(tuo)(tuo)落与氨(an)基酸的(de)(de)(de)摄入也有关(guan),具研究表明,毛发(fa)的(de)(de)(de)主要成分是(shi)胱氨(an)酸和甲硫氨(an)基酸,缺乏(fa)这两种(zhong)氨(an)基酸也会(hui)造(zao)成脱(tuo)(tuo)发(fa)。

补充植物蛋白

2

头发干枯毛躁、发梢分叉的(de),可(ke)以多吃黑芝麻、玉米、黑豆(dou)等含蛋白质丰富的(de)食物。

植物蛋白

补充碘、铁等微量元素

3

头(tou)发的光泽与(yu)甲(jia)状腺有(you)关(guan)连,补充碘能促进甲(jia)状腺分(fen)泌(mi),有(you)助于头(tou)发的生长与(yu)健(jian)美。含碘丰富的食物有(you)紫菜、海(hai)带等(deng)。

经常掉(diao)发脱发的人体(ti)内一般会缺铁。因此(ci)要多食(shi)(shi)用含铁丰富的食(shi)(shi)物(wu),如虾、带鱼、黑豆、花(hua)生、香蕉、胡(hu)萝卜等。

微量元素

补充维生素

4

维(wei)生素E具有(you)抗(kang)衰老的(de)作用(yong),能促进细(xi)胞分裂,使毛发(fa)生长。含维(wei)生素E多的(de)食物有(you)黑芝麻(ma)、卷心菜、鲜莴(wo)苣(ju)等。

维生素(su)B缺乏是引起(qi)脂溢性脱发地重要原因(yin),因(yin)此补充维生素(su)B是防止脱发的一个(ge)重要方面(mian)。含维生素(su)B丰富的食物有(you)全谷类、动物肝脏、新鲜果蔬、豆(dou)类等,多(duo)食此类食物有(you)利(li)于防止脱发掉发。

维生素