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秋冬季节防脱发,该如何内调?

2014-08-18阅读(du)(1667050)

养护头发不仅要注重外在的防护,还要注重内部调理。护理头发需多食用含胆碱的食物,如小麦胚芽、豆类、燕麦、糙米、鸡蛋等。有脂溢性脱发的朋友还可以多吃含维生素B丰富的食物,如全谷类、瘦肉、动物肝脏、新鲜蔬果等。

红枣花生衣汤

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做法:取花(hua)生衣(yi),加红枣(zao)数颗用小火煎煮30分钟加入红糖即可。可做早餐或夜宵。

功效:改善头(tou)发(fa)枯燥易脱状(zhuang)况。

何首乌冰糖粥

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做(zuo)法:将50g何首乌熬成浓汁,在与大米、黑豆、冰糖熬制成粥,坚持每(mei)天早上食用。

功效(xiao):促(cu)进头(tou)发(fa)(fa)生长、防止脱发(fa)(fa)。何(he)首(shou)乌中(zhong)所含(han)的卵(luan)磷脂(zhi)是脑组织、血细胞、和其他细胞膜(mo)的组成(cheng)物质,经常食用对白发(fa)(fa)、脱发(fa)(fa)有很好的疗(liao)效(xiao)。

首乌核桃乌鸡汤

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做(zuo)法:首(shou)乌(wu)洗净(jing)沥干(gan);核桃仁沸水去皮;乌(wu)鸡洗净(jing)切块;生姜葱切好。将(jiang)首(shou)乌(wu)、乌(wu)鸡、核桃仁、各调(diao)料以(yi)及棒子骨汤放(fang)入高压锅内,烧沸,盖(gai)上压阀,7分钟后停火,放(fang)凉(liang)再倒入煲内,大火烧沸即可。

功效(xiao):补脑益肾、生发乌发。

黑芝麻枸杞粥

4

做(zuo)法(fa):黑芝麻、枸(gou)杞与大米加水熬成粥(zhou)即可。

功效(xiao):补肾益气(qi),很适合秋(qiu)季脱发明(ming)显的(de)朋友。

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