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妇女更年期要吃什么调养

2015-09-21阅读(11720)

妇女更年期综合征是指妇女从生育年龄过渡到老年阶段,因卵巢功能减退给机体带来的一系列改变。主要症状是由于植物神经功能失调引起的心血管症状,精神症状及新陈代谢障碍。如高血压、面色潮红、眩晕、耳呜、眼花、失眠、记亿力减退、焦虑、抑郁、神经过敏、易激动、情绪不稳、关节肌肉疼痛、月经紊乱等等。以下饮食治疗方法可供参考。

豆莲枣仁粥

1

强肾、健脾。红豆50粒,黑(hei)豆64粒,黄豆56粒,莲子(zi)(zi)21粒.红枣24枚,核桃仁(ren)8个。先将红豆、黑(hei)豆、黄豆煮沸(fei)15分(fen)钟(zhong)后再(zai)加入(ru)莲子(zi)(zi)、核桃仁(ren),再(zai)煮沸(fei)10分(fen)钟(zhong)加入(ru)红枣。1日3次。

豆莲枣仁粥

虾米粥

2

补脾(pi)益肾。适(shi)应经(jing)量较多(duo),或崩中暴下,经(jing)血色(se)淡或有(you)块(kuai),腰膝酸软(ruan),形寒吱冷,便(bian)溏,纳呆,腹胀等症。大虾米(mi)10个,小(xiao)(xiao)(xiao)米(mi)100克,盐、味精、麻油、葱(cong)末适(shi)量。将虾米(mi)切(qie)成小(xiao)(xiao)(xiao)丁(ding),小(xiao)(xiao)(xiao)米(mi)淘(tao)净,共煮粥,加(jia)调料即成。每日1次(ci)。

虾米粥

地黄枣仁粥

3

补(bu)阴清热。适应五(wu)心烦热、面(mian)热汗出(chu)、耳呜(wu)腰酸、烦1;司(si)易怒(nu)、口苦尿黄、多梦便于等症。酸枣仁30克,生地黄30克,大米100克。共煮粥,每(mei)日(ri)1次。

地黄枣仁粥

鲜枸杞汁

4

补肝(gan)益肾。适应月(yue)经(jing)紊乱或(huo)多或(huo)少,或(huo)先期或(huo)退后、头(tou)晕目眩(xuan)、五心(xin)烦热、面潮红、腰酸软(ruan)等症。鲜(xian)枸杞子250克,洗(xi)净后用纱布包裹(guo),榨取(qu)汁液。每日2次,每次10—20毫升(sheng)。

鲜枸杞汁

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