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吃橙子能喝牛奶吗

2015-10-20阅读(14471)

橙子的营养丰富且全面,尤其是维生素C含量丰富,每天吃一个橙子,对身体有益,但吃橙子的时候要注意的是,吃橙子是有一些注意事项的。下面我们就来了解一下,吃橙子能喝牛奶吗?

吃橙子能喝牛奶吗

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牛奶的营养价值我们都(dou)知道(dao),常(chang)喝牛奶对(dui)身体也是(shi)有益的,但是(shi)橙(cheng)子(zi)最好(hao)不要和(he)牛奶一起食(shi)用,因(yin)为牛奶在胃蛋白(bai)酶(mei)和(he)胰酶(mei)的作用下(xia)分(fen)解,进(jin)入小肠才能被吸收,牛奶中的蛋白(bai)质(zhi)一旦和(he)橙(cheng)子(zi)中的果酸相遇,就会发生(sheng)凝固现象,容易(yi)影响消(xiao)化和(he)吸收。

吃橙子能喝牛奶吗

橙子的营养价值

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维生素

橙子(zi)味甘(gan)酸,性凉,含有(you)丰(feng)富的(de)维(wei)生素C,维(wei)生素P,能够帮助人(ren)体增强抵(di)抗(kang)力,增加(jia)毛(mao)细血(xue)管弹性,降低(di)血(xue)液(ye)中的(de)胆固醇(chun),适合高(gao)血(xue)脂,高(gao)血(xue)压(ya),动脉硬(ying)化(hua)人(ren)群食用,每天吃一个橙子(zi),还(hai)能降低(di)中风的(de)发生率。

橙子的营养价值

纤维素和果胶

橙子(zi)中含有丰富的纤(xian)维素和果胶(jiao),纤(xian)维素能促进肠(chang)道蠕动(dong),帮助润肠(chang)通便,顺利排出体内有害物质。果胶(jiao)能帮助人体尽快排泄脂类和胆固(gu)醇,并减少(shao)外(wai)源性胆固(gu)醇吸收,有降低(di)血脂的作用。

橙子的营养价值

胡萝卜素

橙子(zi)中除了(le)含(han)(han)有(you)(you)(you)(you)大量维(wei)生素C之(zhi)外,还含(han)(han)有(you)(you)(you)(you)胡萝卜素,这(zhei)是(shi)一种(zhong)天然抗氧化剂,能有(you)(you)(you)(you)效帮助清(qing)除自由(you)基,抑制致(zhi)癌物的形(xing)成(cheng),还有(you)(you)(you)(you)帮助软化和(he)保(bao)护血管(guan),降低胆(dan)固醇和(he)血脂(zhi)的功(gong)效。

橙子的营养价值

牛奶的营养价值

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钙质

牛奶中的(de)(de)含钙量(liang)比(bi)较高,且容易被人(ren)体吸收,人(ren)体骨骼,牙齿的(de)(de)生长都需(xu)要钙质的(de)(de)补(bu)充,所(suo)以(yi)(yi)饮用牛奶可以(yi)(yi)很好的(de)(de)给身(shen)体补(bu)充钙质。

牛奶的营养价值

蛋白质

牛奶所(suo)含的蛋(dan)白质(zhi)都属优质(zhi)蛋(dan)白,其中还包括人(ren)(ren)体生长发育所(suo)含的全部氨基酸,所(suo)以对人(ren)(ren)体补充营养是有好处(chu)的,尤其适(shi)宜处(chu)于长身(shen)体时(shi)期(qi)的青少年和体内营养流失严重的人(ren)(ren)群饮用。

牛奶的营养价值

碳水化合物

牛(niu)奶中含丰富(fu)的碳(tan)水化合物,能(neng)为人(ren)体提供日(ri)常活动所(suo)需(xu)的大量能(neng)量。

牛奶的营养价值

乳糖

牛(niu)奶中的乳(ru)糖是(shi)一种容(rong)易被人体消化吸收(shou)的糖类,乳(ru)糖在肠道中的乳(ru)糖酶水解作用下,能(neng)分(fen)解成(cheng)葡萄糖和半乳(ru)糖,这些都是(shi)人体能(neng)量的来源。

牛奶的营养价值

橙子吃多了会上火吗

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橙(cheng)(cheng)(cheng)子性(xing)凉,味甘酸,具有生(sheng)津止渴,开胃下气(qi)的功效。而且凉性(xing)食(shi)物是败火(huo)的,饭(fan)后(hou)吃(chi)(chi)(chi)个橙(cheng)(cheng)(cheng)子或者喝橙(cheng)(cheng)(cheng)汁,有助于解油腻,消积食(shi),醒酒止渴,所以(yi)吃(chi)(chi)(chi)橙(cheng)(cheng)(cheng)子不会上(shang)火(huo),但是有口干烟燥,舌红苔(tai)少(shao)现象的人群要注意适量吃(chi)(chi)(chi)橙(cheng)(cheng)(cheng)子,以(yi)免伤肝气(qi),发虚热。

橙子吃多了会上火吗

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