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早上空腹吃橙子好吗

2015-10-21阅读(23708)

很多人认为早餐吃适量的水果补充身体能量有利,尤其是吃橙子,橘子这类水果,能够补充大量的维生素C,的确橙子中营养元素丰富,具有生津止渴,开胃下气的功效,而且还有解酒的功效,但是早上空腹吃橙子好吗?

橙子的营养功效

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橙子酸甜(tian)可口,营(ying)养(yang)丰富,所(suo)含(han)的(de)维生素(su)(su)C,B族维生素(su)(su),烟酸丰富,具有生津(jin)止咳(ke),利尿和(he)(he)胃(wei),润肺化痰的(de)恭喜(xi)啊。其中(zhong)维生素(su)(su)C和(he)(he)维生素(su)(su)P能帮助增加(jia)机(ji)体(ti)抵抗力(li),增强毛(mao)细血管弹性;纤维和(he)(he)果胶能促进(jin)肠胃(wei)蠕动,有助清肠通便(bian),帮助排除体(ti)内的(de)有害(hai)物(wu)质(zhi)。


橙子的营养功效


常吃橙子有什么好处

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吃橙子防癌

橙子(zi)能(neng)够(gou)补充(chong)人体(ti)一(yi)天所需的(de)(de)大(da)量(liang)维生(sheng)素C,提高身体(ti)抵抗力,同时能(neng)帮助清除体(ti)内对(dui)健康有害的(de)(de)自由基,抑(yi)制(zhi)肿(zhong)瘤细(xi)胞的(de)(de)生(sheng)长。而且橙子(zi)还包含(han)了(le)大(da)量(liang)的(de)(de)黄酮类(lei)物(wu)质(zhi)(zhi)和类(lei)胡(hu)萝卜素,黄酮类(lei)物(wu)质(zhi)(zhi)具有抗炎症(zheng),强化血(xue)管(guan),抑(yi)制(zhi)凝血(xue)的(de)(de)作用,类(lei)胡(hu)萝卜素有很(hen)强的(de)(de)抗氧化功(gong)效,这些成分使橙子(zi)对(dui)多(duo)种癌症(zheng)的(de)(de)发生(sheng)起到了(le)抑(yi)制(zhi)作用。


常吃橙子有什么好处


吃橙子减肥

橙(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)子(zi)(zi)(zi)含有丰(feng)富的(de)维生(sheng)素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)皮甙以及醛、醇、烯类等物质(zhi),而且多纤维又低卡(ka),含有天然糖分,是代替正餐或其他甜食的(de)最佳选择,嗜甜而又要担心发胖(pang)的(de)的(de)人群可(ke)以吃橙(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)子(zi)(zi)(zi)来满足对甜食的(de)欲(yu)望(wang),此(ci)外橙(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)子(zi)(zi)(zi)富含纤维,多吃有助(zhu)排便,能减少体内积聚毒素。


常吃橙子有什么好处


吃橙子降血脂

橙(cheng)子性(xing)味酸凉(liang),含有维(wei)生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶(jiao)等成分(fen),维(wei)生素P、C能(neng)增强毛(mao)细血管韧(ren)性(xing);果胶(jiao)能(neng)帮身体助尽快排泄脂(zhi)类及胆固(gu)(gu)醇(chun),并减少外源性(xing)胆固(gu)(gu)醇(chun)的(de)吸(xi)收(shou),因此具有降低血脂(zhi)的(de)作(zuo)用。


常吃橙子有什么好处


早上空腹吃橙子好吗

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早上不宜空(kong)腹吃(chi)橙子,人(ren)的肠胃在经过(guo)一夜休息之后(hou),功能还(hai)处于恢复状(zhuang)态,而橙子中含有(you)大量(liang)的有(you)机酸和(he)糖分(fen),空(kong)腹食用(yong)(yong)的话容易加(jia)重胃酸分(fen)泌,对(dui)胃黏膜造成刺激,引起肠胃不适,尤其是消化功能不好的人(ren)更加(jia)不易食用(yong)(yong)。


早上空腹吃橙子好吗

橙子什么时候吃最好

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饭后和上(shang)午都是吃橙(cheng)子最好的(de)(de)时间,橙(cheng)子酸甜可口,饭后吃有助于消化吸收,还(hai)可以(yi)起到(dao)解油腻,消积(ji)食,止渴的(de)(de)好处。

橙子什么时候吃最好


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