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晚上吃橙子会发胖吗

2015-10-27阅读(25909)

秋冬季节,大量水果上市,其中橙子就是一种很受大众欢迎的水果,橙子的营养元素含量丰富,而且秋季多吃橙具有防治便秘的功效、生津止渴、开胃下气、帮助消化的功效,但是任何食物都要适量食用,而且还要注意食用时间,那么,晚上吃橙子会发胖吗?

晚上吃橙子会胖吗

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橙子(zi)虽然含(han)(han)水分(fen)多,但是热量(liang)(liang)在所(suo)有(you)水果中属中下水平,橙子(zi)所(suo)含(han)(han)纤维素(su)和果胶物质,适(shi)(shi)量(liang)(liang)吃(chi)橙子(zi)能(neng)够有(you)效增(zeng)强饱腹感,又可(ke)以促进肠(chang)道(dao)蠕动,有(you)利(li)于清肠(chang)通便,排除体内有(you)害物质;此外,橙子(zi)中的(de)糖(tang)分(fen)属天然糖(tang)分(fen),是代(dai)替正餐或其他甜(tian)食的(de)最好选择(ze),爱(ai)吃(chi)甜(tian)食又担(dan)心发胖(pang)的(de)人群可(ke)以吃(chi)橙子(zi)来满足对甜(tian)食的(de)欲望,适(shi)(shi)量(liang)(liang)吃(chi)橙子(zi)不会胖(pang),还(hai)能(neng)帮助(zhu)减肥。

晚上吃橙子会胖吗

睡前两小时最好不要吃橙

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入睡(shui)前(qian)吃(chi)橙(cheng)(cheng)子不利于消化,对于肠(chang)胃功能差(cha)的人(ren)来说更(geng)有损(sun)健(jian)康(kang);此外,人(ren)在(zai)入睡(shui)前(qian)两小时,胰岛(dao)素还在(zai)分(fen)泌(mi),这(zhei)个时间段吃(chi)水(shui)果,糖分(fen)在(zai)身体里(li)大量(liang)累积,容易导致糖尿病发生,而(er)且还会对睡(shui)眠(mian)质量(liang)造(zao)成影响;而(er)且橙(cheng)(cheng)子含有大量(liang)水(shui)分(fen),睡(shui)觉前(qian)摄入水(shui)分(fen)过多,容易给(ji)肾脏造(zao)成负担。其(qi)实不止橙(cheng)(cheng)子,晚上(shang)睡(shui)觉前(qian)最好是不要吃(chi)任(ren)何水(shui)果或者饮水(shui)比(bi)较好。

睡前两小时最好不要吃橙

橙子吃多了会胖吗

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虽然吃橙(cheng)(cheng)子有(you)帮助减肥的(de)(de)作用(yong),但并不(bu)(bu)代表(biao)橙(cheng)(cheng)子可以多(duo)吃,尤(you)其(qi)是对于那些身体肥胖,胆(dan)固醇过高(gao),患(huan)有(you)糖尿病的(de)(de)人(ren)群(qun)来(lai)说(shuo)尤(you)其(qi)应(ying)该注意;晚上吃橙(cheng)(cheng)子尤(you)其(qi)要注意适量(liang),因(yin)为橙(cheng)(cheng)子中的(de)(de)糖分(fen)和脂(zhi)肪之间的(de)(de)转(zhuan)化是双向的(de)(de),但两者转(zhuan)化程度不(bu)(bu)同,糖分(fen)可以大量(liang)形成脂(zhi)肪,晚上吃太多(duo)橙(cheng)(cheng)子的(de)(de)话,不(bu)(bu)易消化,会加重肠胃负担,而且吃饱了就(jiu)睡觉的(de)(de)话,更容易长胖。

橙子吃多了会胖吗

橙子一次吃多少好

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橙(cheng)(cheng)子(zi)(zi)一天吃(chi)1到3个就够了(le),吃(chi)太多(duo)(duo)了(le)身体不易消化,而且容(rong)易伤肝气(qi),发(fa)(fa)虚弱(ruo),再者,橙(cheng)(cheng)子(zi)(zi)中(zhong)含有特殊物质,吃(chi)太多(duo)(duo)还会导致(zhi)面色发(fa)(fa)黄(huang)。

橙子一次吃多少好

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