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冬天晨跑好还是夜跑好

2017-10-24阅读(du)(160711)

夜跑一族的兴起,使得大多数人跑步的时间不再局限于以前的晨跑,生活中有的人习惯夜跑,一部分人更倾向于晨跑,而随着冬季的来临,冬天夜跑好还是晨跑好呢?

冬天夜跑好还是晨跑好

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两者各有各的好,建议(yi)根据自身需(xu)求选(xuan)择。

冬天不管是(shi)夜跑(pao)还(hai)是(shi)晨跑(pao),都是(shi)能锻炼身(shen)体,增强体质的,各有各的好,不能一(yi)概而(er)论说(shuo)哪(na)个(ge)好,建议可以根据自(zi)身(shen)需求以及喜好来选(xuan)择。

冬天夜跑好还是晨跑好

冬天减肥选择晨跑更好

2

在冬天(tian)早上(shang)晨跑(pao),经过一个晚上(shang)消耗的身体(ti),体(ti)内储存的糖原(yuan)已经不(bu)够(gou)为跑(pao)步提供(gong)能量,这(zhei)时就会(hui)消耗脂肪来(lai)供(gong)能,相对夜(ye)跑(pao)来(lai)说,减(jian)肥瘦身效果更(geng)(geng)好,因此想(xiang)要减(jian)肥的人(ren)群冬天(tian)选择晨跑(pao)会(hui)更(geng)(geng)好。

安全方面冬天晨跑更好

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冬天的夜晚本身气(qi)温就会(hui)更低,而且(qie)能见(jian)度很低,如果(guo)去夜跑的话,不安全因素相对晨跑来说多很多,特别是女生,还(hai)有可(ke)能会(hui)出(chu)现交通危险、摔(shuai)倒、撞到障碍物等意(yi)外,而冬天晨跑的话一(yi)般已经天亮,安全系数更高。

冬天夜跑减压效果更好

4

冬天(tian)晨(chen)跑(pao)时(shi)新的(de)一(yi)天(tian)刚(gang)开始,且(qie)身(shen)体休息一(yi)晚(wan),对于减压(ya)没有什么帮助,而夜跑(pao)的(de)话,正好是刚(gang)下班或是刚(gang)放学(xue)的(de)时(shi)候,在(zai)跑(pao)步(bu)过(guo)程中,可以把(ba)当天(tian)的(de)工(gong)作(zuo)学(xue)习(xi)压(ya)力,发生的(de)不(bu)愉快事情(qing),在(zai)夜色的(de)保(bao)护(hu)下通过(guo)跑(pao)步(bu)释(shi)放出来(lai)。


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