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冬天夜跑可以减肥吗 这样做你的瘦身效果肯定UP!

2017-10-24阅(yue)读(du)(839)

一部分人进行锻炼的目的就是减肥,其中很多是上班族,因为白天没有时间锻炼,因此会选择夜跑,而要说减肥最好的季节莫过于冬天了,毕竟冬季不减肥,夏季徒伤悲,那冬天夜跑可以减肥吗?减肥效果好吗?

冬天夜跑可以减肥吗

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可以减肥(fei)。

本身(shen)跑(pao)步的(de)过程能(neng)促进血液循(xun)环、提高(gao)新陈代谢,起到(dao)消耗热量,燃烧脂肪的(de)作用(yong),冬天经常进行夜跑(pao)自然也能(neng)取得(de)瘦身(shen)的(de)效果(guo)。

冬天夜跑可以减肥吗

冬天夜跑减肥效果好吗

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比较好(hao)。

冬天的(de)时候因为环境温(wen)度较低,人体自(zi)身需要产热来维持(chi)体温(wen)恒定,所(suo)以在夜(ye)跑(pao)(pao)时体内的(de)能(neng)量流失将会更快,再加上夜(ye)跑(pao)(pao)是一项有氧运动(dong),以慢跑(pao)(pao)的(de)形式跑(pao)(pao)上半(ban)小(xiao)时,大(da)概能(neng)消耗240千(qian)卡热量,跑(pao)(pao)1小(xiao)时可以消耗大(da)约(yue)600千(qian)卡左右(you)的(de)热量,长期坚持(chi)的(de)话,燃脂(zhi)减肥效果还是不错的(de)。

冬天夜跑减肥效果好吗

冬天夜跑减肥主要瘦哪里

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瘦全身(shen)。

夜跑的(de)过程中(zhong),身体的(de)组织代谢速(su)(su)度加快(kuai),是(shi)(shi)可(ke)以帮助瘦全(quan)身的(de),特(te)别(bie)是(shi)(shi)腿(tui)部、腰腹部、臀部等部位,能够处于加速(su)(su)燃烧(shao)过程中(zhong),有效帮助甩(shuai)脂(zhi)减肥(fei)。

冬天夜跑减肥主要瘦哪里

冬天夜跑多久能减肥

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至少坚(jian)持1个月。

一般来说(shuo)体重基数大(da)的人,在冬天进(jin)行夜跑坚持1个月的时间就能瘦掉3-5斤,但要(yao)(yao)有明显的减肥效果,可能需要(yao)(yao)坚持2个月甚(shen)至更(geng)长的时间。

冬天夜跑多久能减肥


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