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熬夜后胃不舒服怎么办 这么做竟然比吃药还管用

2017-10-24阅读(du)(2355)

熬夜对身体的损耗是非常大的,身体长期处于一个运作的状态,容易出现各种毛病,比如常见的胃不舒服,那么熬夜后胃不舒服怎么办?下面一起来看看吧。

熬夜后为什么胃不舒服

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1、神(shen)经刺激所致(zhi)

熬夜会(hui)造成(cheng)人体极度疲(pi)劳(lao),神经(jing)也会(hui)显得更加敏感,这种敏感发射在(zai)肠胃(wei)就是反(fan)胃(wei)恶心(xin),甚至是呕吐等(deng)诸多不(bu)适。

2、肠胃疾病所致

如(ru)果平时有肠(chang)胃(wei)相关疾(ji)病,比如(ru)慢性胃(wei)炎、胃(wei)溃疡等(deng),熬夜后身(shen)体长期处于疲劳状态,身(shen)体抵抗力(li)下降,肠(chang)胃(wei)疾(ji)病因此被诱发,从(cong)而导致胃(wei)不舒(shu)服。

3、血液循(xun)环慢(man)所(suo)致(zhi)

熬夜后(hou)起来(lai)胃(wei)不舒服,可(ke)能(neng)是因为睡觉时身体保持一个姿势,机体血液流通不畅,新(xin)陈(chen)代谢缓慢,导致胃(wei)的气血不足,产生(sheng)不舒服的感觉。

4、不良饮食习惯所致

熬夜时(shi)(shi)吃过(guo)多冷饮(yin)或刺(ci)激(ji)性食(shi)物,也(ye)是有可能(neng)(neng)导致胃(wei)(wei)胀、胃(wei)(wei)疼等不(bu)适情况。或者是熬夜时(shi)(shi)暴饮(yin)暴食(shi),都可能(neng)(neng)导致消化不(bu)良(liang),胃(wei)(wei)部不(bu)适。

熬夜后为什么胃不舒服

熬夜后胃不舒服怎么办

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1、温暖胃部

熬夜后肠胃(wei)不舒(shu)服(fu)时,可以(yi)喝(he)点热水,或者(zhe)是用热水袋(dai)敷一(yi)会胃(wei)部,可以(yi)有效缓解胃(wei)不舒(shu)服(fu)的症状(zhuang)。

2、放(fang)松腹部

胃(wei)(wei)不(bu)舒服(fu)时(shi),尽量(liang)保(bao)持胃(wei)(wei)气流通(tong)顺畅,让胃(wei)(wei)舒服(fu)一点,然后将双(shuang)手(shou)搓热后按揉胃(wei)(wei)部效(xiao)果会更好(hao)。经常胃(wei)(wei)不(bu)舒服(fu)的(de)人,平时(shi)尽量(liang)穿舒适宽松(song)的(de)衣服(fu),以避(bi)免腹部受(shou)压。

3、按摩(mo)腹部

胃(wei)不舒服时,可(ke)(ke)以(yi)(yi)按(an)摩(mo)腹部(bu)可(ke)(ke)以(yi)(yi)有效缓解胃(wei)疼胃(wei)胀等(deng)症(zheng)状,具体方(fang)法为:两(liang)手(shou)交(jiao)叉,男右(you)手(shou)在(zai)上(shang)(shang),左手(shou)在(zai)下;女左手(shou)在(zai)上(shang)(shang),右(you)手(shou)在(zai)下。以(yi)(yi)肚脐为中心揉按(an)腹部(bu)画太(tai)极(ji)图,顺时针36圈,逆时针36圈,此法可(ke)(ke)止痛消胀,增(zeng)进食欲。

4、做深呼吸

熬夜胃不舒(shu)服时,坐在椅子上缓慢调息,慢慢深呼(hu)吸到不能再吸,然后再慢慢吐气(qi),如此反(fan)复10—20分钟左右(you),疼痛能减轻甚至停止(zhi)。

5、吃点东西

熬夜胃不舒服常(chang)是由饥(ji)饿引起的(de),这时可以吃一点软质食物,比如热粥(zhou)、热燕麦(mai)等都能缓(huan)解胃部不适(shi)。但切记不要喝牛奶,也不要吃硬东西。

6、保持站立

熬夜胃(wei)(wei)不舒服时(shi),应尽(jin)量保持站(zhan)立状态,使胃(wei)(wei)酸较容易待在胃(wei)(wei)内。如果(guo)是在睡(shui)眠时(shi)或疼痛难忍必须躺下(xia)来(lai)的时(shi)候,最好(hao)将头部和上半身垫高10—15厘(li)米。如果(guo)效果(guo)不明显,可用薄一点的被单(dan)同时(shi)垫一下(xia)上半身,使睡(shui)眠时(shi)略(lve)呈(cheng)倾斜状,以免胃(wei)(wei)痛复发。

7、及(ji)时就医

如果胃部不适(shi)症(zheng)状(zhuang)长时间没有得到(dao)缓(huan)解,建(jian)议及时去医院(yuan)进行(xing)检查。

熬夜后胃不舒服怎么办

熬夜胃不舒服吃什么好

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1、喝(he)酸奶

酸(suan)(suan)奶(nai)(nai)含有多(duo)种益生(sheng)菌,能(neng)促(cu)进(jin)食物消(xiao)化(hua),而(er)且(qie)味道酸(suan)(suan)甜(tian),熬夜(ye)胃不(bu)舒服想吐的时候,喝一点(dian)酸(suan)(suan)奶(nai)(nai),还(hai)能(neng)抑(yi)制恶心的感觉。不(bu)过酸(suan)(suan)奶(nai)(nai)一般是(shi)低温保存,建(jian)议(yi)放至常温时再(zai)喝。

2、喝姜茶

生姜有(you)驱寒暖(nuan)胃的(de)功效,熬夜肠胃不(bu)舒服(fu),全身无力发冷汗(han)、恶(e)(e)心想吐的(de)时候,可(ke)(ke)以泡一杯姜茶喝,可(ke)(ke)以有(you)效缓解胃不(bu)舒服(fu)恶(e)(e)心想吐的(de)情(qing)况。

3、吃(chi)白馒头

白馒头(tou)是碱性(xing)的面食,熬夜胃不(bu)舒(shu)服,胃反酸的时候,可以吃些碱性(xing)的面食中和一(yi)下(xia),很快肠(chang)胃就能恢复正常(chang)。(适(shi)合(he)胃酸分泌过(guo)多)

4、吃山楂

山楂味微酸(suan)涩,含(han)多种(zhong)有机酸(suan),能提高胃蛋白酶(mei)活性,促进蛋白质的(de)(de)(de)消(xiao)化(hua),同时刺(ci)激(ji)胃粘膜分泌消(xiao)化(hua)液。山楂中所含(han)的(de)(de)(de)脂肪酶(mei)还能促进脂肪的(de)(de)(de)消(xiao)化(hua),具有健脾开胃、消(xiao)食化(hua)滞的(de)(de)(de)功效(xiao),可以有效(xiao)缓(huan)解胃不(bu)舒服(fu)产生的(de)(de)(de)恶心不(bu)适症状。

5、番茄汤(tang)

熬夜(ye)胃(wei)不(bu)(bu)舒(shu)服时,建议喝番(fan)茄汤可(ke)以有效缓解(jie)恶心(xin)不(bu)(bu)适,不(bu)(bu)过不(bu)(bu)建议生吃(chi),因(yin)为(wei)番(fan)茄中所含(han)的某种化学物(wu)质与胃(wei)酸结合,易(yi)形成不(bu)(bu)溶于(yu)水的块状物(wu)。

熬夜胃不舒服吃什么好

小贴士

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1、熬夜胃(wei)不舒服(fu)建议进食(shi)像面条、小米等易消化食(shi)物,避(bi)免进食(shi)如辣椒、洋葱、大蒜等辛辣刺激性食(shi)物。 

2、胃(wei)(wei)不舒服少吃甜食、高脂肪和油炸食物,这(zhei)些食物损耗人(ren)体(ti)津液,让肠胃(wei)(wei)津液更(geng)加粘稠,加重肠胃(wei)(wei)痛感、反(fan)胃(wei)(wei)等症状。 

3、适量(liang)吃些(xie)香蕉、哈密瓜、芒(mang)果、西红(hong)柿等富含(han)钾的食物,有助缓解胀气(qi)症(zheng)状,因为钾有助调节(jie)体内(nei)钠(na)水平,防止熬夜(ye)后出(chu)现胃(wei)胀气(qi)。 

4、熬夜后喝一(yi)杯热气(qi)腾腾的薄荷茶,有助于放松胃肠(chang)道肌肉。

小贴士


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