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戒烟慢慢戒好还是一次性 慢慢戒是永远戒不掉烟的

2018-02-28阅读(du)(968)

戒烟的方法很多,有人采用逐渐减少的戒烟方法,有的人戒烟就是直接不抽,到底哪种方法更好一些呢?

戒烟慢慢戒好吗

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什么是慢慢戒烟

每(mei)日吸20支(zhi)香烟者,戒(jie)烟过程可(ke)分为三(san)个阶(jie)(jie)段(duan)(duan),第(di)(di)(di)一(yi)阶(jie)(jie)段(duan)(duan)5天(tian),每(mei)日10支(zhi)。第(di)(di)(di)二阶(jie)(jie)段(duan)(duan)8天(tian),每(mei)日3支(zhi)。第(di)(di)(di)三(san)阶(jie)(jie)段(duan)(duan)从(cong)第(di)(di)(di)14天(tian)起就完全(quan)戒(jie)除。

需要强大的意志力

很多人可(ke)以(yi)轻易的做到第一(yi)阶段(duan)(duan),到第二阶段(duan)(duan)时就会越来越困难,很多人都会在(zai)此阶段(duan)(duan)失败,出现反复吸烟,意志(zhi)力薄弱者可(ke)能会导致吸的烟越来越多。

戒烟

戒烟慢慢戒为什么容易复吸

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持续的诱惑难以拒绝。

减少烟(yan)(yan)(yan)量(liang)来戒烟(yan)(yan)(yan),仍然(ran)离(li)不开对尼古丁的吸引,每日(ri)接(jie)触香烟(yan)(yan)(yan),但却又得不到满(man)足,只会让人越来越想抽(chou)烟(yan)(yan)(yan),不从根本(ben)上反对吸烟(yan)(yan)(yan),是(shi)无法经受(shou)住诱(you)惑的。

戒烟

戒烟能一次性戒掉吗

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能,戒烟就是需要(yao)快刀斩乱麻(ma)。

戒烟(yan)就(jiu)像一场战争,不是你死就(jiu)是我亡,抱(bao)着(zhe)坚决态度去面(mian)对,说(shuo)不抽烟(yan)就(jiu)要做(zuo)到(dao)完全隔离(li)香烟(yan),所(suo)有与烟(yan)有关的事物都丢出去,决心和行为的结合,不用直面(mian)香烟(yan)的诱惑,才(cai)能戒烟(yan)成功。

戒烟

戒烟一次性戒掉可能会出现什么情况

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戒断综合征

戒断(duan)综合征大多数(shu)人都会出现(xian),常见症状有头晕、恶(e)心(xin)、腹泻(xie)或便秘,容易(yi)疲劳、失眠甚至出现(xian)焦虑、抑郁(yu)等心(xin)理变化。

食欲增加

戒烟后口中会寡然无味,就有咀嚼进食的冲动,常常会忍不(bu)住吃(chi)东西(xi),就算不(bu)饿,也不(bu)想(xiang)让自(zi)己的嘴巴(ba)停下来。

咳嗽咳痰

戒(jie)烟(yan)后(hou),肺(fei)(fei)部(bu)(bu)的纤毛开(kai)始恢复生(sheng)机,开(kai)启清除肺(fei)(fei)部(bu)(bu)作用(yong),肺(fei)(fei)部(bu)(bu)及呼吸(xi)道的焦油会(hui)松(song)动(dong)脱落,刺激人(ren)体开(kai)始咳嗽(sou),排(pai)出烟(yan)毒。

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