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打篮球的好处和坏处

2016-01-08阅(yue)读(34048)

篮球是比较受欢迎的运动项目,不少人在闲暇之余就喜欢去篮球场上一展身手。那么你清楚打篮球可以给你带来什么好处吗?下面我们一起看看打篮球有什么好处吧。

打篮球的好处

1

提升体力和耐力

一般来说(shuo),打(da)篮(lan)球(qiu)(qiu)需要消(xiao)耗的(de)体力也是很大的(de),而且(qie)时间也是较长,在这个过程中是需要在球(qiu)(qiu)场上不(bu)断的(de)奔跑的(de),经常参加篮(lan)球(qiu)(qiu)运动,体力和耐力都能从中能到提升。

打篮球的好处和坏处

锻炼反应能力

篮球不(bu)仅(jin)仅(jin)是需要(yao)体力,还(hai)需要(yao)很(hen)灵敏的(de)反应(ying)的(de),是需要(yao)你(ni)在短短时间内就能(neng)判断(duan)出怎么去运球,怎么能(neng)进球。而且这是一个团队(dui)运动,也需要(yao)进行快(kuai)速地(di)策划和部署。所以(yi)在篮球赛中你(ni)的(de)反应(ying)能(neng)力能(neng)够(gou)得到锻炼。

身体灵活度增加

篮球需(xu)要(yao)你懂得怎么从对方的(de)包围中(zhong)突(tu)围出去,所以在打篮球的(de)过程中(zhong),身体的(de)灵活度也会(hui)不断的(de)增加。

打篮球的好处和坏处

排毒养颜

在打(da)篮球的时候,体(ti)(ti)温(wen)会慢慢升高,刺激汗腺分泌汗液,这就能(neng)够将(jiang)身体(ti)(ti)中的一些毒素带出来,有助于身体(ti)(ti)健康,女生打(da)篮球还能(neng)起(qi)到(dao)养颜的效果。

有助于长高

打篮球是(shi)有很(hen)多的(de)(de)跳跃动(dong)作(zuo)的(de)(de),对(dui)各个关节也有持续的(de)(de)影响,对(dui)于长(zhang)高是(shi)有利的(de)(de)。而且可以促进(jin)大脑中分泌出大量(liang)成长(zhang)激素,而这(zhei)些成长(zhang)激素又可以促进(jin)膝盖、脚腕、臀部(bu)等(deng)部(bu)位骨骼末端的(de)(de)软骨组织分裂(lie)出更多的(de)(de)细胞(bao),从而使(shi)身体长(zhang)高。

打篮球的好处和坏处

改善视力

在打(da)篮(lan)球时,你的眼睛是跟着球在动的。虽然这种运动幅度很小,但(dan)这种飞(fei)快的扫视可(ke)以(yi)刺激视网(wang)膜神经细胞,视觉神经随后(hou)将所(suo)视事物反映给大脑。这一(yi)运动让你的大脑和眼睛反应(ying)一(yi)致(zhi),能够(gou)让你的视力变得敏锐,经常这样(yang)做会让视力慢(man)慢(man)改善。

打篮球的好处和坏处

有利于注意力集中

打(da)篮(lan)球的过程,是不(bu)允许有走神的。在那段时(shi)间内(nei),精(jing)神是紧绷的,注(zhu)意(yi)(yi)力(li)也是高度集(ji)中的。多参加篮(lan)球运动,是有利于你做其他事(shi)情的时(shi)候,集(ji)中注(zhu)意(yi)(yi)力(li)的。

打篮球的好处和坏处

有利于增强团队意识

打(da)篮球(qiu)(qiu)是(shi)团(tuan)队(dui)作战(zhan)的(de)(de)运(yun)动(dong)(dong),也是(shi)很考验(yan)团(tuan)队(dui)默契的(de)(de)运(yun)动(dong)(dong)。在打(da)篮球(qiu)(qiu)的(de)(de)过程中(zhong)(zhong)最(zui)重要的(de)(de)是(shi)团(tuan)队(dui)中(zhong)(zhong)的(de)(de)5个(ge)人互相配合。这对(dui)于培养团(tuan)队(dui)合作的(de)(de)意识是(shi)很有帮助的(de)(de)。

可以发泄情绪

当你心情不好的(de)时候,打一(yi)场篮球是很好的(de)一(yi)种(zhong)发(fa)泄(xie)方式。酣畅淋漓(li)的(de)一(yi)场篮球比赛可(ke)以让你排解(jie)心中(zhong)的(de)不快(kuai)。

增强心脏功能

经常参加(jia)(jia)篮(lan)球运动(dong),可以有效的(de)增(zeng)强心脏功能(neng),使每搏输出量(liang)增(zeng)加(jia)(jia),动(dong)脉(mai)血(xue)(xue)管壁的(de)中膜增(zeng)厚,平滑肌(ji)细(xi)胞和弹力纤维增(zeng)加(jia)(jia);打篮(lan)球还(hai)能(neng)使骨骼(ge)肌(ji)肉的(de)毛细(xi)血(xue)(xue)管分(fen)布数(shu)量(liang)增(zeng)加(jia)(jia),分(fen)枝吻合(he)丰富;使心肌(ji)的(de)毛细(xi)血(xue)(xue)管数(shu)量(liang)增(zeng)加(jia)(jia),冠状动(dong)脉(mai)口增(zeng)粗和重量(liang)增(zeng)加(jia)(jia);这(zhei)些均有利于包括(kuo)心脏本身(shen)在内的(de)器官供血(xue)(xue)和机能(neng)的(de)大量(liang)提高(gao)。

增进食欲

打(da)篮(lan)球(qiu)能增强能量的消(xiao)耗,使身(shen)体的代谢能力(li)增强,促进胃肠蠕动(dong)和消(xiao)化(hua)液分(fen)泌,从而提高(gao)食欲。

打篮球的好处和坏处

预防心血管疾病

打篮(lan)球时(shi),由于肌(ji)肉的紧张活动,心(xin)脏(zang)工作量的增(zeng)加,心(xin)肌(ji)的血(xue)液供应和代(dai)谢(xie)能力就会加强,心(xin)肌(ji)纤(xian)维增(zeng)粗,心(xin)脏(zang)体积增(zeng)大,心(xin)壁(bi)增(zeng)厚,外形圆满,搏动有(you)力。能有(you)效的预防心(xin)血(xue)管疾病(bing)。

打篮球的好处和坏处

帮助减肥

打篮球是(shi)(shi)一项全身的(de)有氧运动,运动强(qiang)度是(shi)(shi)比较(jiao)大的(de),能够(gou)有效(xiao)的(de)消耗(hao)体(ti)内热量,达(da)到燃烧脂肪的(de)效(xiao)果。经(jing)常(chang)打篮球,是(shi)(shi)可(ke)以(yi)帮助减肥瘦(shou)身的(de)。

打篮球的坏处

2

容易受伤

篮球比(bi)赛的(de)对(dui)抗是比(bi)较(jiao)激烈的(de),很(hen)容(rong)易发生(sheng)碰撞(zhuang)等情(qing)况。对(dui)膝盖(gai)的(de)冲击(ji)力也(ye)是比(bi)较(jiao)大的(de)。关节韧带拉伤和(he)扭(niu)伤也(ye)是常(chang)见的(de)。

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