SDY电竞|昇得源体育

+发布
运动养生 > 打篮球会长高吗

打篮球会长高吗

2016-01-11阅读(17319)

打篮球是很多人都喜欢的运动项目,它能够健身强体。但是也有不少想增高的人提出疑问,打篮球能够长高吗?那么打篮球究竟能不能长高呢?下面我们一起来看看。

打篮球会长高吗

1

一(yi)(yi)般来(lai)说,个子(zi)是(shi)(shi)(shi)高(gao)是(shi)(shi)(shi)矮(ai)虽然是(shi)(shi)(shi)取决于(yu)父母的(de)(de)遗(yi)传基因。但是(shi)(shi)(shi)后天的(de)(de)各种条件,尤其(qi)(qi)是(shi)(shi)(shi)能否从小(xiao)(xiao)坚持参加体(ti)育锻炼,在一(yi)(yi)定程度(du)上可以(yi)影(ying)响身(shen)高(gao)的(de)(de)遗(yi)传“变异”,促使其(qi)(qi)长得更高(gao)。而(er)篮球本(ben)身(shen)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)项很好(hao)的(de)(de)体(ti)育运动项目,如(ru)果(guo)能从小(xiao)(xiao)坚持,在一(yi)(yi)定的(de)(de)程度(du)上是(shi)(shi)(shi)可以(yi)促进骨骼(ge)的(de)(de)发育,对长高(gao)有一(yi)(yi)定影(ying)响的(de)(de)。

打篮球会长高吗

打篮球为什么会长高

2

人(ren)类身(shen)(shen)(shen)高(gao)主要取(qu)决于长(zhang)(zhang)(zhang)(zhang)(zhang)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(手(shou)臂、大腿(tui)、小腿(tui)等(deng)四(si)肢皆属长(zhang)(zhang)(zhang)(zhang)(zhang)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu),手(shou)指(zhi)头(tou)、脚指(zhi)头(tou)则属短(duan)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)),长(zhang)(zhang)(zhang)(zhang)(zhang)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)长(zhang)(zhang)(zhang)(zhang)(zhang)度越长(zhang)(zhang)(zhang)(zhang)(zhang),身(shen)(shen)(shen)高(gao)也(ye)会(hui)越高(gao)。每(mei)根骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)的(de)两端都有骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)骺,骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)骺里有丰富(fu)的(de)软骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)细胞,而(er)生(sheng)长(zhang)(zhang)(zhang)(zhang)(zhang)激素会(hui)刺激这些软骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)细胞不断分裂(lie),产生(sheng)新的(de)软骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)细胞,然后(hou)旧的(de)软骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)细胞会(hui)逐(zhu)渐钙化成骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)骼(ge)。。在一(yi)次(ci)次(ci)的(de)细胞分裂(lie)以(yi)及不断的(de)钙化下,长(zhang)(zhang)(zhang)(zhang)(zhang)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)的(de)长(zhang)(zhang)(zhang)(zhang)(zhang)度才会(hui)越来越长(zhang)(zhang)(zhang)(zhang)(zhang),身(shen)(shen)(shen)高(gao)也(ye)越来越高(gao),直到骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)骺线(xian)愈合(he),骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)骼(ge)停止(zhi)成长(zhang)(zhang)(zhang)(zhang)(zhang),人(ren)的(de)身(shen)(shen)(shen)高(gao)也(ye)就这样定(ding)型了。而(er)在骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)骺线(xian)未闭合(he)之前,进行体(ti)育锻炼是(shi)可(ke)以(yi)起到一(yi)定(ding)的(de)长(zhang)(zhang)(zhang)(zhang)(zhang)高(gao)作(zuo)用的(de)。但(dan)如果(guo)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)骺线(xian)已经闭合(he),即使做再多的(de)运动,可(ke)能也(ye)没有长(zhang)(zhang)(zhang)(zhang)(zhang)高(gao)的(de)作(zuo)用。

而(er)如果(guo)从(cong)小(xiao)就参(can)加篮球,骨骺线还没(mei)有(you)闭合,而(er)且打篮球可(ke)以使(shi)全身(shen)各(ge)部位肌肉都得到活动和锻炼,增强(qiang)体内的新陈(chen)代谢(xie),使(shi)长骨组织(zhi)的血液供应及营养(yang)供给充分(fen),有(you)利(li)于(yu)成骨物(wu)质的合成,促进骨骼的健(jian)康(kang)生长,有(you)利(li)于(yu)身(shen)高增长。

打篮球注意什么长高效果好

3

注意营养补充

打篮球(qiu)有利(li)于长(zhang)(zhang)高(gao)(gao),但不是打球(qiu)就一定会长(zhang)(zhang)高(gao)(gao),还(hai)应注意平时的(de)饮食(shi)。在饮食(shi)中提高(gao)(gao)营养补充对(dui)于体格(ge)生(sheng)长(zhang)(zhang)是很(hen)重要(yao)的(de)。体格(ge)正(zheng)常生(sheng)长(zhang)(zhang)所需的(de)能量(liang)、蛋(dan)白质(zhi)和(he)氨基酸,必须由食(shi)物(wu)供给(ji),主要(yao)是肉、蛋(dan)、豆(dou)及(ji)豆(dou)类(lei)(lei)食(shi)物(wu)。骨(gu)的(de)形成还(hai)需要(yao)足够(gou)量(liang)的(de)钙、磷(lin)及(ji)微量(liang)的(de)锰和(he)铁,主要(yao)的(de)是奶制品、鸡蛋(dan)、鱼类(lei)(lei)、贝类(lei)(lei)、豆(dou)腐及(ji)豆(dou)类(lei)(lei)、芝麻酱、南瓜子等。

搭配其他运动

除了篮球之外(wai),体育锻炼(lian)还应(ying)进行拉单杠、跳(tiao)绳等其他纵向(xiang)运动,更有助于身体长(zhang)高。

打篮球要适量

虽然说(shuo)青少年时期开始打篮球对长高有一(yi)定的(de)(de)促(cu)进作用(yong),但是(shi)也不能(neng)就天天去打篮球,运(yun)动(dong)是(shi)需要(yao)适量(liang)的(de)(de),合(he)适的(de)(de)运(yun)动(dong)量(liang)才能(neng)收到效(xiao)果,过量(liang)的(de)(de)运(yun)动(dong)反而会导(dao)致身体损伤。

海拉尔区

养生攻略

问答
37
积分