SDY电竞|昇得源体育

+发布
减肥瘦身 > 晚上怎么喝白醋减肥

晚上怎么喝白醋减肥

2016-03-30阅(yue)读(7836)

喝醋有益健康是大家都听说过的,而关于喝醋能够减肥的说法也是在减肥人群中流传,很多妹纸都加入了喝白醋来减肥的队伍,而白醋减肥法中有说明是睡前喝白醋会有更好的减肥效果,那到底晚上喝白醋能减肥吗?晚上怎么喝白醋减肥?

晚上喝白醋可以减肥吗

1

晚上喝白醋能减肥。

白醋中是含(han)有(you)16种(zhong)(zhong)有(you)机酸和20多种(zhong)(zhong)氨基酸的,能够促进(jin)糖(tang)代(dai)谢(xie),降(jiang)低胆(dan)固醇。摄(she)入(ru)适量的氨基酸,不仅可以促进(jin)糖(tang)、蛋白质新(xin)陈(chen)代(dai)谢(xie)的进(jin)行,还能帮助(zhu)消耗体内脂肪,从而起到减肥瘦身效果。

晚上喝白醋可以减肥吗

晚上喝白醋减肥的原理

2

白醋中的(de)丰富的(de)氨基酸(suan),不仅能(neng)使得糖(tang)类(lei)在身(shen)体内被消耗掉,从而减少(shao)脂肪(fang)的(de)堆积;还能(neng)够帮助身(shen)体代谢过(guo)多的(de)乳酸(suan),减轻疲劳(lao),提升睡眠质量,促进身(shen)体新陈代谢,达到减肥瘦(shou)身(shen)的(de)效(xiao)果。

晚上喝白醋减肥的原理

晚上怎么喝白醋减肥

3

晚饭后喝一杯白醋

在晚上吃完晚饭之后,喝上一杯(bei)白醋,白醋中的醋酸能促进肠(chang)胃蠕动,帮助食物(wu)消化,加快(kuai)食物(wu)的吸收利用,可(ke)以减(jian)少食物(wu)热量转化为脂肪。

晚上怎么喝白醋减肥

睡前喝10-15ml白醋

在晚上睡(shui)前(qian)不可(ke)过量喝(he)(he)白(bai)醋(cu),喝(he)(he)大量白(bai)醋(cu)会对胃(wei)部和肠道(dao)部位有比较强的刺激(ji),因此睡(shui)前(qian)喝(he)(he)10-15ml左右即可(ke)。

晚上怎么喝白醋减肥

把白醋稀释后再喝

没有稀释的(de)原白(bai)醋(cu)浓(nong)度(du)很(hen)大,直接(jie)喝(he)容易对(dui)消化(hua)道造成伤害(hai)。所以在(zai)喝(he)白(bai)醋(cu)之前(qian),先把(ba)白(bai)醋(cu)稀释6-10倍然后再喝(he)或者是在(zai)温开水中加入几滴醋(cu)喝(he)。

晚上怎么喝白醋减肥

不用果醋代替

在晚(wan)上(shang)(shang)喝(he)白醋(cu)(cu)是不(bu)能(neng)用(yong)超(chao)市中(zhong)的那(nei)种(zhong)水果(guo)醋(cu)(cu)或其他醋(cu)(cu)饮料来代(dai)替白醋(cu)(cu),那(nei)些饮品(pin)大多加入(ru)了大量的糖,如果(guo)每天晚(wan)上(shang)(shang)是喝(he)那(nei)些饮品(pin)的话,可能(neng)摄入(ru)更(geng)多糖分和热量,不(bu)仅不(bu)能(neng)瘦身还(hai)可能(neng)增加体重。所以喝(he)白醋(cu)(cu)要(yao)选择用(yong)黄(huang)豆(dou)、高粱、大米加工而成的白醋(cu)(cu)。

晚上怎么喝白醋减肥

什么时候喝白醋减肥最好

4

喝白(bai)醋不适宜在空腹(fu)和饭前(qian)喝,空腹(fu)喝白(bai)醋会刺激肠胃分泌过多胃液(ye),容易伤(shang)害(hai)肠胃。在用餐(can)后(hou)、消耗(hao)体力后(hou)或是(shi)晚(wan)上睡前(qian)喝白(bai)醋减肥(fei)效果才(cai)是(shi)最好(hao),不会过度刺激肠胃,还能有好(hao)的瘦(shou)身效果。

什么时候喝白醋减肥最好


养生攻略

问答
0
积分