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晚上跑步后喝水好不好

2016-06-08阅(yue)读(255046)

一般来说在运动后都是需要补充水分的,但是很多夜跑的人却担心晚上喝水会导致第二天出现脸肿或眼袋,甚至发胖的情况,于是夜跑结束后连水都不敢喝。那实际上夜跑后可以喝水吗?

夜跑后可以喝水吗

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夜跑后当然是可(ke)以喝水的(de)。

经过强度比较大(da)(da)的(de)夜跑(pao)(pao)运动后(hou),因为出汗或是呼吸,体内会(hui)流(liu)失大(da)(da)量(liang)的(de)水(shui)(shui)分(fen)和盐分(fen),需要补充适(shi)量(liang)的(de)水(shui)(shui)分(fen);如果跑(pao)(pao)步后(hou)不及(ji)时补充水(shui)(shui)分(fen)的(de)话,可能会(hui)造成体内电解(jie)质的(de)紊乱甚(shen)至脱水(shui)(shui)的(de)情况(kuang)发生。

夜跑后可以喝水吗

晚上跑步后喝水好不好

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夜跑后(hou)及时的(de)补充水(shui)(shui)分,不仅能缓(huan)解体内(nei)缺(que)失的(de)水(shui)(shui)分,而(er)且喝(he)水(shui)(shui)能够促(cu)进身体的(de)新陈代谢,帮助(zhu)脂肪持续燃(ran)烧(shao),可以帮助(zhu)增强运动效果,不会导致发胖。

夜跑后喝水有什么好处

夜跑后多久能喝水

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在夜(ye)跑结束后是(shi)不宜立即喝水(shui)的,最好是(shi)能休(xiu)息15-30分钟等呼(hu)吸(xi)、心跳等恢复平(ping)静后再(zai)适量的喝水(shui),否(fou)则容易造成心肺压力过大、腹痛等不适症状。

夜跑后多久能喝水

夜跑后喝什么水好

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夜跑后(hou)(hou)最(zui)好(hao)是(shi)喝适量(liang)的(de)温白开水或是(shi)淡盐水,不(bu)宜喝冷水。因为身体(ti)经(jing)过跑步之后(hou)(hou),会(hui)产生很多的(de)热(re)量(liang),体(ti)内(nei)的(de)器(qi)官(guan)会(hui)处于比平时要热(re)的(de)环(huan)境中(zhong)。如果喝冷水的(de)话,容易导致喉咙、食管、胃等(deng)器(qi)官(guan)遇冷出现(xian)急剧收缩的(de)情(qing)况,可能出现(xian)胃痉(jing)挛、胃痛等(deng)不(bu)适情(qing)况。

夜跑后喝什么水好

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