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打篮球能减肥吗

2016-06-08阅读(du)(20916)

打篮球可以说是全民运动,是深受大家喜爱的运动方式,而很多人一提到一个运动方式,就会自然的关心是否有减肥效果。那打篮球能减肥吗?

打篮球能减肥吗

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打篮球是能减肥的(de)。

篮球运动是(shi)一项全身(shen)的有氧(yang)运动,运动强度(du)是(shi)比较大的,能够有效的消耗体内热量,达到燃烧脂(zhi)肪的效果。经常打(da)篮球,是(shi)可以(yi)帮助减肥瘦(shou)身(shen)的。

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打篮球减肥效果好吗

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篮(lan)(lan)球(qiu)运动一般进行(xing)1小时可以帮助消耗掉体内400千(qian)卡的(de)(de)热量(liang),打30分钟(zhong)的(de)(de)篮(lan)(lan)球(qiu)能(neng)够(gou)消耗大(da)概220卡热量(liang),同时能(neng)够(gou)有效(xiao)(xiao)的(de)(de)帮助燃烧体内多(duo)余的(de)(de)脂(zhi)肪,是有比较好的(de)(de)减肥(fei)效(xiao)(xiao)果的(de)(de)。如果能(neng)长(zhang)期坚(jian)持(chi)篮(lan)(lan)球(qiu)运动,并(bing)且配(pei)合饮食控制的(de)(de)话,减肥(fei)效(xiao)(xiao)果会更好,而且不易反弹(dan)。

打篮球减肥效果好吗

打篮球减肥多久有效果

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打篮(lan)(lan)球减肥(fei)不是进行一两次就能(neng)看到(dao)效(xiao)果的(de),需(xu)要(yao)长期的(de)坚持,而且每个人(ren)的(de)体重基数和体质不一样,所以可能(neng)需(xu)要(yao)的(de)看到(dao)减肥(fei)效(xiao)果需(xu)要(yao)的(de)时间也会不一样。一般来说(shuo),想(xiang)要(yao)通过打篮(lan)(lan)球减肥(fei),至少(shao)要(yao)坚持1个月。

打篮球减肥多久有效果

篮球每次打多久有效果

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想要达到有效(xiao)的(de)燃脂效(xiao)果,就需(xu)要保证每(mei)次(ci)篮球运动(dong)能(neng)够坚持在30-60分(fen)钟(zhong),这样才能(neng)比较(jiao)好(hao)的(de)消耗体内热量,燃烧多余(yu)脂肪,达到减肥瘦身效(xiao)果。

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